Chương 66: sinh nhật
Nói chuyện phiếm bên trong thời gian trôi qua rất nhanh.
Mười giờ rưỡi, Trần Đình từ trong phòng đi ra, tóc còn có chút loạn, mặc đồ ngủ.
Nàng vuốt mắt trải qua phòng khách, nhìn thấy ngồi ở trên ghế sa lon Trần Mặc, ngừng 2 giây, sau đó cả người lập tức thanh tỉnh.
“Tiểu Mặc！”
Nàng bước nhanh đi tới, cho Trần Mặc một chặt chẽ vững vàng ôm, “ngươi chừng nào thì đến?”
“Sáng sớm đến.”
Trần Mặc bị nàng ôm bả vai lung lay một chút, “ngươi không phải đang ngủ sao, liền không có để Đại Bá Mẫu bảo ngươi.”
“Cái này kêu cái gì nói! Ngươi sinh nhật ta còn đi ngủ, quá không ra gì.”
Trần Đình buông ra hắn, trên dưới đánh giá một chút, “ta đi trước rửa mặt, đợi lát nữa trò chuyện tiếp.”
Mười một giờ, Trần Vĩ cũng đến.
Hắn đẩy cửa tiến đến, đi theo phía sau tẩu tử.
Trần Vĩ vừa vào cửa liền thấy Trần Mặc, nhanh chân đi tới, tại trên bả vai hắn dùng sức vỗ một cái: “Tiểu Mặc, ngươi cái tên này, ba tháng không thấy, bền chắc không ít a.”
Trần Mặc cười cười.
Trần Vĩ lực tay so trước kia lớn thêm không ít.
Tẩu tử trong tay dẫn theo hộp bánh ngọt, cười cùng Trần Mặc lên tiếng chào phải bận rộn.
Người một nhà ngồi trong phòng khách, trên bàn trà chén trà bốc hơi nóng, mở ti vi lên nhưng không ai nhìn, trong tấm hình chính thông báo các nơi an trí khu mới nhất kiến thiết tiến triển.
Chủ đề không biết làm sao lại chuyển đến rèn luyện bên trên.
Trần Vĩ nói gần nhất tiệm lẩu khách nhân rất nhiều, mỗi ngày mệt gập cả người.
Đại Bá nói hắn mỗi sáng sớm tại trong khu cư xá đi vài vòng, cảm giác thân thể so trước kia tốt hơn nhiều.
Trần Đình phàn nàn nói bận rộn công việc, căn bản không có thời gian động.
Trần Mặc chờ bọn hắn nói xong, mới mở miệng.
“Đại Bá, Vĩ Ca, Đình Tỷ, các ngươi gần nhất có nhìn qua quốc gia đề cử mấy cái kia huấn luyện động tác sao? Ngay tại lúc này tại mở rộng cái kia.”
“Xoát video thời điểm xẹt qua mấy cái,”Trần Vĩ nói, “nhìn xem cũng không có gì đặc biệt a, liền những cái kia chống đỡ đến chống đỡ đi.”
“Mấy cái này động tác hiệu quả rất tốt.”Trần Mặc ngữ khí rất nghiêm túc, “ta có cái bằng hữu ở trong bộ đội, hắn nói quân đội đã tại toàn diện phổ biến bộ này động tác, bước kế tiếp chính là cả nước mở rộng.”
Trần Vĩ sửng sốt một chút: “thật hay giả?”
“Thật. Mấy cái này động tác nhìn xem đơn giản, nhưng huấn luyện hiệu suất so phổ thông kiện thân cao hơn nhiều.
Đối với bắp thịt điều động phương thức không giống với, luyện qua về sau độ linh hoạt cũng có thể lên đi.”
Trần Mặc dừng một chút, “ta ở bên ngoài mấy tháng này cũng một mực tại luyện, cảm giác hiệu quả so ta trước kia làm huấn luyện viên thể hình lúc luyện những cái kia tốt hơn nhiều. Chính là cường độ lớn, sẽ có chút mệt mỏi.”
“Được a.”Trần Vĩ cái thứ nhất đáp ứng, “vừa vặn phụ cận mới mở cái kiện thân trung tâm, ăn cơm trưa xong chúng ta liền đi.”
Đại Bá cũng nói đi.
Đại Bá Mẫu ở bên cạnh cười lắc đầu: “các ngươi gia mấy cái, trước khi ăn cơm trước đừng nhớ luyện.”
Trần Đình tựa ở trên ghế sa lon: “ta bình thường bận rộn công việc, đều là cha mẹ buộc ta đi mới động, không phải vậy mới lười đi.”
Nàng nhìn thoáng qua Trần Mặc, “bất quá hôm nay ngươi trở về, xế chiều đi cảm thụ cảm giác.”
Giữa trưa, người một nhà đi phụ cận một nhà gọi Giang Sở Yến tiệm cơm.
Đại Bá Mẫu sớm mua phòng, đồ ăn lên một bàn. Đầu cá kho tiêu, thịt kho tàu, xào lúc sơ, ở giữa đặt Vĩ Ca mang tới bánh ngọt.
Đại Bá cho Trần Mặc kẹp mấy đũa thức ăn, Đại Bá Mẫu một mực tại nói ăn nhiều một chút, đều gầy.
Trần Mặc từng miếng từng miếng một mà ăn xong.
Cơm nước xong xuôi trở lại Đại Bá nhà, người một nhà lại ngồi một hồi. Một giờ rưỡi chiều, Trần Mặc đứng lên: “đi thôi, đi kiện thân trung tâm.”
Mới mở kiện thân trung tâm tại phụ cận, là một tòa cao ba tầng kiến trúc, tường ngoài xoát lấy màu xám đậm nước sơn, cửa ra vào treo “Nghi Thị toàn dân kiện thân trung tâm” lệnh bài.
Sau khi tiến vào là một cái rộng rãi đại sảnh, máy chạy bộ, lực lượng khí giới, tự do khu huấn luyện đầy đủ mọi thứ.
Tự do khu huấn luyện bên trong phủ lên nệm êm, treo trên tường màn hình điện tử, ngay tại tuần hoàn phát ra quốc gia mở rộng cơ sở huấn luyện động tác phân giải dạy học.
Trần Mặc mang theo người một nhà đi đến tự do khu huấn luyện, tại trên nệm êm đứng vững.
“Các ngươi gần nhất thử qua quốc gia đề cử động tác sao?”
“Liền xoát video thời điểm xẹt qua vài lần,”
Đại Bá nói, “đều không có chăm chú nhìn, chớ nói chi là thử xuống.”
Trần Mặc không có ngoài ý muốn.
Đại Bá bọn hắn cái này bối nhân rèn luyện quan niệm còn dừng lại đang chạy bước, đi mau, chống đẩy, dẫn thể hướng lên những này truyền thống hạng mục bên trên.
Không phải không cố gắng, là tin tức còn không có đổi mới.
Truyền thống rèn luyện phương pháp mặc dù cũng có thể luyện, nhưng hiệu suất quá thấp, chỉ luyện đơn nhất cơ bầy, kiết kháng cơ bầy tính cân đối hoàn toàn điều động không được, chớ nói chi là tăng lên phát lực tăng thêm.
“Các ngươi phía sau liền luyện mấy cái này động tác là được. Mấy cái này động tác có thể bao trùm toàn thân tất cả cơ bầy, so chạy bộ chống đẩy hiệu suất cao hơn nhiều.”
Trần Mặc nói, “quốc gia cũng đã nói, có rèn luyện thói quen người hấp thu Linh Khí càng nhanh, hiệu quả tốt hơn. Linh Khí có kéo dài tuổi thọ tác dụng, thân thể tốt, chất lượng sinh hoạt cũng tốt rất nhiều.”
“Ta trước làm một cái, các ngươi nhìn.”
Trần Mặc đi đến nệm êm trung ương, hai chân tách ra, thân thể có chút chìm xuống.
Hắn làm một cái đơn giản nhất Kiết Kháng Cơ Sở Thức.
Động tác rất chậm, mỗi một cái khớp nối phát lực trình tự đều có thể thấy rõ ràng.
Hóp bụng, phần lưng cơ bầy đẩy về trước đồng thời cơ ngực lớn kéo về phía sau, xương bả vai sau thu, toàn bộ thân thể tại kiết kháng đối với kéo bên trong có chút phát run.
Làm xong một cái, hắn đứng lên: “các ngươi thử một chút.”
Trần Vĩ đi lên trước.
Hắn học Trần Mặc dáng vẻ dọn xong tư thế, nhưng động tác vừa mới bắt đầu liền thay đổi hình, phần bụng không nắm chặt, phần lưng cùng bộ ngực kiết kháng phát lực hoàn toàn không có cân đối đứng lên.
Trần Mặc đi qua, lấy tay đè lại bờ vai của hắn, đem góc độ điều chính.
“Nơi này không cần nhún vai. Điểm phát lực ở chỗ này.”
Trần Mặc ngón tay chuẩn xác đặt tại Trần Vĩ xương bả vai góc dưới.
Lấy cảm giác lực của hắn, có thể thấy rõ Trần Vĩ trên thân mỗi một khối bắp thịt phát lực trạng thái, cái nào khối cơ bắp đang lười biếng, cái nào khối cơ bắp đang làm thay.
Hắn chỉ cần nhẹ nhàng đụng một cái, là có thể đem chính xác phát lực vị trí truyền lại đi qua.
Sau đó là Trần Đình.
Động tác của nàng so Trần Vĩ càng cứng ngắc, kiết kháng phát lực cơ hồ là không.
Trần Mặc không có thúc nàng, chỉ là một lần một lần giúp nàng điều chỉnh tư thế, mỗi lần điều chỉnh cũng không nhiều, chỉ đổi một chút xíu.
Đổi nhiều nàng không nhớ được, đổi một chút có thể nhớ kỹ chính là tiến bộ.
Đại Bá là cái cuối cùng ra sân.
Niên kỷ của hắn lớn nhất, thân thể nội tình mỏng nhất, chỉ là Trạm Trang bảo trì tiêu chuẩn tư thế liền xài gần năm phút đồng hồ mới tìm chuẩn cảm giác.
Trần Mặc ngồi xổm ở bên cạnh hắn, một bàn tay hư vịn eo của hắn, giúp hắn đem hạch tâm cơ bầy nắm chặt.
Đại Bá phần lưng bắt đầu có chút xuất mồ hôi, hô hấp cũng thay đổi lớn, nhưng động tác so Trần Vĩ cùng Trần Đình đều chăm chú.
Mỗi một cái góc độ Trần Mặc giúp hắn điều chỉnh tốt đằng sau, hắn liền cắn răng bảo trì bất động, một câu cũng không oán giận.
“Đối với, chính là như vậy.”
Mới luyện không đến một giờ, mấy người đã đầu đầy mồ hôi.
Cơ sở kiết kháng huấn luyện cường độ viễn siêu người bình thường thường ngày vận động phụ tải, cho dù là phiên bản đơn giản hóa, đối bọn hắn tới nói cũng là cường độ cao khiêu chiến.
Đại Bá sau lưng ướt đẫm, Trần Vĩ cánh tay tại có chút phát run, Trần Đình ngồi dưới đất há mồm thở dốc.
“Tốt, hôm nay liền đến nơi này.”
Trần Mặc nhìn lướt qua ba người trạng thái, “nhớ kỹ mấy cái này động tác, về sau mỗi ngày đều có thể luyện, ở nhà cũng được. Cường độ chính mình khống chế, vừa mới bắt đầu không cần làm quá lâu, mấu chốt là động tác tiêu chuẩn.”
Hắn dùng khăn mặt xoa xoa mồ hôi trên mặt, trên thực tế hắn căn bản không có ra cái gì mồ hôi.
Vừa rồi một giờ hắn ngay cả làm nóng người cũng không tính, nhưng hắn cố ý để hô hấp biến lớn một chút, trên trán cũng gạt ra mấy giọt mồ hôi.
“Tiểu Mặc, cái đồ chơi này nhìn xem không động đậy, làm sao mệt mỏi như vậy?”Đại Bá thở phì phò hỏi.
“Đây chính là kiết kháng, bề ngoài bất động, toàn thân cơ bắp đều tại lẫn nhau phân cao thấp. So chạy bộ chống đẩy mệt mỏi nhiều, nhưng hiệu suất cũng cao hơn nhiều. Luyện ba tháng, các ngươi liền biết.”
Trần Vĩ ngồi dưới đất, nâng lên còn tại phát run cánh tay nhìn một chút: “xác thực, ta bình thường bận bịu một ngày đều không có như thế run.”
Trần Mặc nở nụ cười.
Hắn nhìn thoáng qua điện thoại, buổi chiều gần ba điểm.
“Ngày mai chúng ta tiếp tục.”
Trần Mặc mặc vào áo khoác.
Người một nhà đi ra kiện thân trung tâm lúc, sau giờ ngọ ánh nắng chính vẩy vào nội thành dãy lầu bên trên.
Đại Bá còn tại cùng Trần Vĩ thảo luận vừa rồi động tác kia kỹ xảo phát lực, Trần Đình theo ở phía sau, xoa chính mình mỏi nhừ bả vai..