Ma Thiên cao lầu đỉnh.
Mới thành đổ mồ hôi như mưa, không ngừng làm lấy huấn luyện.
1000 lần bay lên không vỗ tay chống đẩy.
1000 lần nhị chỉ thiền chống đẩy.
1000 lần một cánh tay kéo xà đơn.
1000 lần một cánh tay chồng cây chuối chống đỡ.
1000 lần chân sau Squat.
Lại th…
